Vážení čtenáři,

připravili jsme pro Vás speciální poradnu a články o zdravém životním stylu. Budeme Vám pravidelně přinášet zajímavé příspěvky, které si určitě nenechte ujít. Poskytneme Vám zcela nový pohled na témata: Anti-aging neboli zpomalení stárnutí, optimalizace hmotnosti, vyvážené stravování, vlivy škodlivých látek v našem okolí na naše zdraví, poruchy příjmu potravy, syndrom vyhoření a další. Máte otázky týkající se těchto témat? Zašlete nám je do redakce. Naše specialistka Vám je ráda zodpoví. Těšíme se na Vaše příspěvky.

Kdo Vám bude odpovídat?













Anna Melenová, beauty & lifestyle specialist
společnosti Top Solution

Téměř 10 let se věnuje oboru zdravého životního stylu a pracuje s klienty, kteří pro sebe chtějí něco udělat a hledají cesty, jak na to.


Můžete prožít Vánoce beze strachu, že přiberete?

Vánoce se blíží. Pro naše ratolesti jsou obdobím radosti a kouzelných překvapení. Pro mnohé ženy se však stávají noční můrou, když pomyslí na kila navíc, která s sebou toto období přináší. A tak se celé svátky stresují, upírají si všelijaké dobroty a každé ráno kontrolují nekompromisní ručičku na váze. Není to škoda?

Už jste přečetli všechny možné články, knihy a návody, jak zaručeně zhubnout, nebo si vysněnou váhu udržet? Možná už se Vám zdá tento boj jednou provždy prohraný. Nic není ztraceno!

Je důležité si uvědomit, že ať už hovoříme o problémech s nadváhou nebo o poruchách příjmu potravy, vše začíná v naší hlavě. Děláme velkou chybu, když se zaměřujeme jen na kontrolování se v jídle nebo na estetická vylepšení naší postavy. Tím se řeší důsledky, ale ne příčiny problémů. Je to stejné, jako bychom v autě přelepili svítící varovnou kontrolku, místo abychom odstranili samotnou závadu.

Zkuste se v této předvánoční době na chvíli v supermarketu zastavit a rozhlédnout se kolem sebe. Nákupní horečka sílí, lidé si pěchují košíky jídlem a pitím tak, jako by měl přijít opravdový konec světa. Proč právě v době Vánoc a příchodu nového roku mají lidé tendenci k přejídání, které mnohdy roste do nepochopitelných rozměrů? Je to proto, že jídlo se pro nás stává věrným společníkem a utěšitelem. Na jedné straně s ním zaháníme své chmury a kompenzujeme jím to, co nám chybí, např. v citové sféře života. Na straně druhé dáváme přednost práci, rodině a povinnostem před časem na sebe sama a kvalitní pravidelnou stravu.

U osob trpících anorexií a bulimií můžeme hovořit o naprosto mylných postupech „tradiční léčby". Často jsou tyto osoby brány jako oběti módy ikon s konfekční velikostí 0. Jsou pak hospitalizovány s cílem, nabrat ztracené kilogramy zpět. Jelikož se ale neřeší pravý a pro mnohé překvapivý důvod těchto poruch, všichni se diví, proč po propuštění dochází k opětovnému propadu hmotnosti.

Váhové přírůstky i úbytky, pokud nemají skutečné opodstatnění ve zdravotních důvodech, jsou pro nás varovnou kontrolkou, že bychom se měli zaměřit v první řadě na sebe sama a své myšlení. A poté má smysl začít s úpravou stravovacích návyků. A právě těmto tématům se budeme podrobněji věnovat v dalších příspěvcích.