Léto je obdobím volnosti, lehkosti, vzdušnosti. Léto je taky příležitostí ulevit svému tělu zevnitř zdravější stravou, zvenčí pak častějším pohybem v přírodě. Díky příjemným teplotám oblékáme a obouváme co nejvzdušnější a nejlehčí oblečení. Také naše nohy si zaslouží letní péči pro jejich zdraví a naši celkovou pohodu, proto musíme věnovat velkou pozornost jejich výběru.

Chcete mít denně na stole pouze ty nejkvalitnější a nejčerstvější potraviny? Pak rozhodně volte značku SPAR.

Nejdůležitější zásadou při snaze zhubnout je úprava životosprávy. Měli bychom dbát na to, co vlastně jíme. Dělená strava není žádná dieta, jedná se spíše o úpravu našeho jídelníčku. Dělená strava je určena všem, kteří chtějí změnit dosavadní způsob své životosprávy.

Ať chceme nebo ne, každý den naše tělo přijímá škodlivé látky a to jak stravou, znečištěným životním prostředím nebo stresem. Tělo se zaplavuje toxiny a když je těchto látek v těle příliš, mohou negativně ovlivnit naše zdraví. Proto je zapotřebí tělo pravidelně očišťovat.

Pro zdravější opalování je dobré před létem zvýšit obsah karotenů ve stravě. Důležitý je vitamín A (betakaroten - provitamín A), který bychom měli užívat hlavně v létě.

Stejně jako ořechy, obilniny a luštěniny obsahují i semena bílkoviny. Jsou také dobrým zdrojem vitamínu E a vitamínů skupiny B stejně jako dietní vlákniny, která je nezbytná pro regulaci střevní činnosti.

Stevie rebaudiana je víceletá rostlina z čeledi hvězdnicovitých, která obsahuje velké množství cukru. Obsahuje v sobě látku steviosid, která má účinky náhradního sladidla. Dosahuje výšky přibližně půl metru a její zelené listky jsou vstřícné. Je to vlastně přírodní sladidlo bez kalorií.

Jezte špenát, protože obsahuje hodně železa. Určitě jste tuhle větu v životě někdy slyšeli. Pravdou ovšem je, že špenát má stejný podíl železa jako jiná zelenina, nicméně obsahuje mnoho důležitých vitamínů a minerálů.

Brambory oloupeme a umyjeme. Poté si připravíme pečící pánev nebo plech, na které nalijeme trošku olivového oleje, aby se nám brambory nepřichytily. Brambory oloupeme a umyjeme. Poté si připravíme pečící pánev nebo plech, na které nalijeme trošku olivového oleje, aby se nám brambory nepřichytily.