Nejdůležitější zásadou při snaze zhubnout je úprava životosprávy. Měli bychom dbát na to, co vlastně jíme. Dělená strava není žádná dieta, jedná se spíše o úpravu našeho jídelníčku. Dělená strava je určena všem, kteří chtějí změnit dosavadní způsob své životosprávy.

Ať chceme nebo ne, každý den naše tělo přijímá škodlivé látky a to jak stravou, znečištěným životním prostředím nebo stresem. Tělo se zaplavuje toxiny a když je těchto látek v těle příliš, mohou negativně ovlivnit naše zdraví. Proto je zapotřebí tělo pravidelně očišťovat.

Pro zdravější opalování je dobré před létem zvýšit obsah karotenů ve stravě. Důležitý je vitamín A (betakaroten - provitamín A), který bychom měli užívat hlavně v létě.

Stejně jako ořechy, obilniny a luštěniny obsahují i semena bílkoviny. Jsou také dobrým zdrojem vitamínu E a vitamínů skupiny B stejně jako dietní vlákniny, která je nezbytná pro regulaci střevní činnosti.

Stevie rebaudiana je víceletá rostlina z čeledi hvězdnicovitých, která obsahuje velké množství cukru. Obsahuje v sobě látku steviosid, která má účinky náhradního sladidla. Dosahuje výšky přibližně půl metru a její zelené listky jsou vstřícné. Je to vlastně přírodní sladidlo bez kalorií.

Jezte špenát, protože obsahuje hodně železa. Určitě jste tuhle větu v životě někdy slyšeli. Pravdou ovšem je, že špenát má stejný podíl železa jako jiná zelenina, nicméně obsahuje mnoho důležitých vitamínů a minerálů.

Brambory oloupeme a umyjeme. Poté si připravíme pečící pánev nebo plech, na které nalijeme trošku olivového oleje, aby se nám brambory nepřichytily. Brambory oloupeme a umyjeme. Poté si připravíme pečící pánev nebo plech, na které nalijeme trošku olivového oleje, aby se nám brambory nepřichytily.

Uvaříme pohankové nudle. Rozhřejeme pánev s olivovým olejem, na kterém trošku oprahneme nastrouhaný česnek.

Dnes téměř nenajdeme dítě, které by nemělo nějaké alergické problémy. Co je příčinou, že počet alergických dětí roste a jak můžeme alergiím předcházet, jsme se zeptali alergologa, imunologa a kožního lékaře MUDr. Radka Klubala.